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                冬季常吃六种黑色食物 补肾又养胃

                2020-01-16 来源:未知

                  秋冬交替,天气转冷最易进补,对于体虚患者来说,冬季进补是补养肾脏,延年益寿的最佳时机,今日给大家推荐几款养肾养生的黑色食物吧?

                  冬季补肾食物

                  黑枣

                  中医认〇为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

                  黑木耳

                  中医认为】其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃,还含●有核酸『、卵磷脂成分,具有健美、美容、延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶ξ栓,降低血小板数量。

                  黑米

                  具有健脾暖肝〓█、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时▼不要放糖。

                  黑豆

                  有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效,也是润泽肌肤,乌须黑发佳品,富含优ㄨ质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核∮黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

                  黑荞麦

                  可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含◣叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作ぷ用,适宜糖尿病人、代谢╳综合征病人食用。

                  黑芝麻

                  富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显√著,对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

                  此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好⌒ 的人,可以每周吃一次葱烧①海参,将黑木耳和香菇配合在一★起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

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